ПОДПИСКА НА САЙТ

Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на свой электронный адрес:

Архивы записей сайта
ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Упражнение «ПРОЧИСТКА КАНАЛОВ»

Смысл  упражнения  в  том, чтобы  освободиться  от  ограничений  в  восприятии  внешнего  мира, научиться  видеть, слышать и  чувствовать – вместо  того, чтобы  догадываться  о  том, что  вы  могли  бы  увидеть, услышать  или  почувствовать.

  1. 5  минут  видеть. Выберите  точку, в  которую  вы  можете  смотреть, не  напрягаясь, и  оставьте  взгляд  в  этой  точке. Теперь  обратите  внимание  на  то, как  много  вы  можете  увидеть: свет  из  окна . . .  и  одновременно  свет  ламп  с  потолка . . .  вы  видите  на  полу  желтый  линолеум  с  коричневым  узором . . . замечаете  многие  мелкие  подробности . . .  и  удивляетесь  тому, как  много  вы  видите.
  2. 5  минут  слышать. Если  у  вас  устали  глаза, можете  их  закрыть, потому что  все, что  от  вас  сейчас  требуется – это  слышать. Вы  можете  слышать  очень  много  звуков, если  на это  будете  обращать  свое  внимание.  Есть  относительно  громкие (чей – то  голос), и  какой – то  звук  на  другом  этаже . . . и  есть  относительно  тихие, например  тиканье  часов  , . .   и  шум  вашего  дыхания . . .  По  улице  иногда  проезжают  автомобили, и  вы  слышите  их  шум . . .
  3. 5  минут  чувствовать. У  вас  сейчас  есть  очень  много  ощущений, самых  разнообразных. И  до  тех  пор, пока  вы  об  этом  не  прочитали, вы  возможно  не  чувствовали  прикосновение  руки  к  щеке, или  что  руки  соединены  между  собой, или  что  руки  лежат  на  бедрах . .  И  что  руки  теплые, и  у  них  есть  какая-то  тяжесть . . .  и  что  вы  прикасаетесь  к  спинке  стула  и  ощущаете  его  твердость . .  И  что  ваши  подошвы  прикасаются  к  полу . . .  Ваши  руки, ноги, мышцы  тела  могут  быть  расслабленными  или  напряженными. . .  Вы  можете  почувствовать  тяжесть  вашей  одежды, тяжесть  часов  на  руке, тепло  или  холод . .
Понравилась статья? Поделитесь этой информацией с друзьями
Общайтесь со мной в социальных сетях

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Календарь
Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  
ВНИМАНИЕ! КОНКУРС!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Ваша фамилия:
Оцените мой сайт

View Results

Loading ... Loading ...
Программа АНТИ-СТРЕСС
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Беседы о НАРКОТИКАХ
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
Подписчиков:
Комиссионные – 60%
РАСКРУТКА САЙТА!
FreeAvalanche - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш Сайт
ИНТЕРНЕТ – БИЗНЕС
Start Up
СТАТИСТИКА